¿Qué vitaminas y minerales aportan los productos lácteos?
Los adultos sanos, tanto hombres como mujeres, deben consumir aproximadamente 3 tazas de productos lácteos por día, así lo recomienda el U.S. Department of Agriculture. Una sola porción de lácteos equivale a 1 taza de leche, 1 1/2 onzas de queso duro, como mozzarella o cheddar, 1 taza de yogur o 2 tazas de queso cottage.
